پیشگیری از پوکی استخوان با ورزش (ppt) 19 اسلاید

پاورپوینت  پیشگیری از پوکی استخوان با ورزش

دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ویرایش و اماده پرینت )
تعداد اسلاید : 19 اسلاید

 قسمتی از  متن فایل:

پوکی استخوان یا استئوپروز زمانی مطرح می گردد که تراکم استخوان ها کم می شود وبه دلیل کاهش قدرت استخوان ها وشکننده شدن شان، احتمال آسیب دیدن در آنها بیشتر شود. سیر پیشرفت این بیماری معمولاٌ تدریجی است و فاقد هرگونه علامتی است وتا زمانی ادامه می یابد که شکستگی بوجود آید. احتمال وقوع پوکی استخوان در هر استخوانی از بدن امکان پذیر است ولی معمولا در ستون مهره، لگن، مچ دست و دنده ها بیشتر دیده میشود. یکی از راه های کنترل پوکی استخوان انجام فعالیت های ورزشی متناسب با سن است . ورزش و فعالیت بدنی باعث تحریک رشد بافت استخوانی جدید شده که منجر به افزایش تراکم استخوانی می گرددو از پوکی استخوان جلوگیری می کند.انتخاب نوع ورزش برای پیشگیری و درمان مهم می باشد.توضیحات بیشتر را در پاورپوینت پیشگیری از پوکی استخوان  ببینید .

این افراد قبل از شروع برنامه ورزشی لازم است تحت ارزیابی توسط پزشک قرار بگیرند. به علت اینکه تعداد زیادی ازاین افراد دارای بیماریهای قلبی عروقی و دیابت هستند، معمولا انجام تست ورزشی در این بیماران با توجه به سن بیمار وبیماری های همراه، توصیه می شود.
درزنان و مردان سالمند مبتلا به پوکی استخوان که می خواهند قدم زدن و پیاده روی را شروع کنند نیاز به انجام تست ورزشی نیست. افراد مبتلا به استئوپروز نباید ورزش های جهشی، پرشی و چرخشی مانند دویدن را انجام دهند. فعالیت های دیگری که توصیه نمی شود خم شدن از ناحیه ی شکم است که خطر شکستگی مهره های کمری را به همراه دارد.