پرسشنامه روش های کنار آمدن لازاروس

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..docx) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 7 صفحه

 قسمتی از متن word (..docx) : 
 

‏پرسشنامه روش های کنار آمدن لازاروس
 
‏برای پاسخ به عبارت های این پرسشنامه، یک موقعیت پر تنش را مجسم کنید. در مورد پر تنش ترین موقعیتی را که در هفته پیش تجربه کرده اید، فکر کنید.
‏منظور ما از موقعیت پر تنش، موقعیتی است که برای شما دشوار یا آزار دهنده بوده است؛ خواه این که شما از آن چه اتفاق افتاده احساس درماندگی کرده اید، یا تلاش چشمگیری را برای درگیر شدن با آن موقعیت انجام داده اید. این موقعیت می تواند خانواده شما، دوستان یا هر عامل مهم دیگری را در بر گیرد. قبل از پاسخ دادن به این عبارت ها در مورد جزئیات این موقعیت پر تنش، فکر کنید ( مثلا جایی که اتفاق افتاد، فردی که درگیرشد، عمل شما و اهمیت آن برای شما). چه هنوز درگیر این موقعیت باشید و چه قبلا اتفاق افتاده باشد، باید پر تنش ترین موقعیتی باشد که در طی هفته گذشته کاملا تجربه کرده اید. برای پاسخ دادن به هر یک از عبارتها، لطفا این موقعیت پر تنش را در ذهن خود مجسم کنید.
‏هر عبارات را به دقت بخوانید و درجای مناسب و در مقابل شماره هر عبارت در پاسخنامه، علامت (*) بگذارید.
‏0= به کار نبردم... 2= تا حدی به کار بردم...3= بیشتر مواقع به کار بردم... 4= زیاد به کار بردم...
‏ردیف
‏جملات
‏زیاد به کار بردم
‏بیشتر مواقع به کار بردم
‏تا حدی به کار بردم
‏به کارنبردم
‏1
‏ ‏فقط به آنچه که باید در مراحل بعد انجام ‏می دادم، توجه داشتم.
‏ 
‏ 
‏ 
‏ 
‏2
‏ ‏سعی کردم برای درک بهتر مساله، آن را تجزیه و تحلیل ‏کنم.
‏ 
‏ 
‏ 
‏ 
‏3
‏ ‏برای دور کردن ذهنم از این افکار، خود را به کار یا فعالیت دیگری مشغول ‏ساختم.
‏ 
‏ 
‏ 
‏ 
‏4
‏ ‏احساس کردم که گذشت زمان تغییری را به وجود می آورد، فقط باید منتظر ‏ماند.
‏ 
‏ 
‏ 
‏ 
‏5
‏ ‏برای آن که به نتیجه مثبتی از موقعیت برسم، مذاکره و مصالحه کردم.
‏ 
‏ 
‏ 
‏ 
‏6
‏ ‏کاری کردم که به نظر نمی آمدکارساز باشد، ولی لااقل کاری انجام دادم.
‏ 
‏ 
‏ 
‏ 
‏7
‏ ‏سعی کردم تا فرد مسئول را وادار سازم تا ذهنیتش را تغییر دهد.
‏ 
‏ 
‏ 
‏ 
‏8
‏ ‏برای آن که ‏بهتر از موقعیت سر درآورم، با شخص دیگری صحبت کردم.
‏ 
‏ 
‏ 
‏ 
‏9
‏ ‏خود را مورد انتقاد و ‏سرزنش قرار دادم.
‏ 
‏ 
‏ 
‏