هرم غذایی

فرمت فایل:پاورپوینت{فایل ویرایشی}تعداد اسلاید:32
چکیده ای از متن:
هرم راهنمای غذایی کشور
یکی از بهترین راهها برای اطمینان از تامین نیازهای تغذیه ای ، آشنایی با هرم غذایی کشور و استفاده روزانه از پنج گروه اصلی غذایی با رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه می باشد.
تعادل به معنی مصرف مقادیر توصیه شده از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن.
تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی كه در 5 گروه اصلی غذایی قرار گرفته اند.
هرم غذایی یک طرح کلی از الگوی غذایی روزانه و شامل تمام موادی است که در یک شبانه روز مورد نیاز انسان است. به این ترتیب که قاعده هرم ، موادی قرار دارند که نیاز بدن به آنها بیشتر است. به تدریج با تزدیک شدن به رأس هرم ، میزان مورد نیاز بدن به غذاهای مختلف کمتر می شود.
گروههای غذایی هرم
هرم غذایی شامل پنج گروه غذایی اصلی ویک گروه متفرقه است که عبارتند از:
گروه نان وغلات
گروه سبزی ها
گروه میوه ها
گروه شیر ولبنیات
گروه گوشت و تخم مرغ ، حبوبات و مغزها
و
6. گروه متفرقه